0
0
Read Time:4 Minute, 29 Second
Zor bir süreçten geçerken, kötü bazı olaylar yaşamışken; anlaşılmadığınızı, yaşadıklarınızın ne kadar da hafife alındığını ve acaba sizin abartıyor olabileceğinizi hissettiniz mi? “Sadece iyi şeyler düşün!” "Merak etme, mutlu ol!" "İyi tarafından bak!" "Daha kötü olabilirdi!" "Her şeyin bir nedeni var" "Bu kadar olumsuz olma" “Diğer insanların durumu daha kötü” … Bu sözleri duyduğunuz zamanlarınız mutlaka olmuştur. Bu cümleler sizi rahatlattı mı yoksa içinizde bir öfke, utanç, kırgınlık uyandırıp kendi dünyanıza çekilme isteği mi doğdu? Belki de cümlelerde size verilen öğütlere uymaya çalıştınız ve yaşanması gerekeni erteleyip, sizi iyileştirecek, güçlendirecek olan duyguyu yaşayamadınız çünkü dünyada ne dertler vardı o dertlerin yanında sizinki de dert miydi! Bu sıralar güzel ya da iyi anılan ne varsa hepsinin önüne bir niteleyici eklenmeye başlandı “Toksik”. Toksik ebeveyn, toksik ilişki vb. İyi olduğunu düşündüğümüz şeylerde aşırılıklar ya da yanlış zamanlamalar, durumu biraz toksikleştiriyor ya da toksikleşmesine müsaade edilecek düzeye getiriyor. Bunca toksik tanım içinde, toksik pozitiflik tabirini duydunuz mu? Aslında maruz kaldığınız ya da maruz bıraktığınız ama ne olduğunu bilmediğiniz hatta yanlış olduğunu dahi anlamadığınız bir şey muhtemelen. Nedir Toksik Pozitiflik? Toksik pozitiflik; bir durum ne kadar korkunç veya zor olursa olsun, insanların olumlu düşünmesi gerektiği inancıdır. Bu, hayata karşı "sadece iyi hisler" besleyin yaklaşımıdır. Hayata olumlu bakmanın, iyimser olmanın, zihinsel sağlık için iyi olduğunu herkes biliyordur. Sorun şu ki, hayat her zaman olumlu değil. Her insan acı verici duygular ve deneyimlerle uğraşır. Bu duygular, hoş olmasa da önemlidir bu nedenle açık ve dürüst bir şekilde hissedilmeleri, yaşanmaları ve ele alınmaları gerekir. Toksik pozitiflik, pozitif düşünceyi aşırı genelleyerek uç noktalara taşır. Sadece iyimser olmayı gerekli görmez aynı zamanda mutsuz insan duygularını reddeder, en aza indirir. Oysa değerli olan her şey ilgili olumsuzluğun üstesinden gelinerek kazanılır çünkü insan; doğası gereği, bedel ödediği, uğruna çaba sarf ettiği şeyleri anlamlı kılar ve önemser. Olumsuzdan kaçmak, onu bastırmak ya da susturmak için yapılan herhangi bir girişim, sadece geri teper. Acı çekmekten kaçınmak da bir acı çekme sebebidir bunun için göstereceğiniz mücadele de başlı başına bir mücadeledir üstelik süreci erteleyen, uzatan ve şiddetini artıran. Toksik Pozitiflik çeşitli durumlarda karşımıza çıkar. Örneğin işinizi kaybettiniz ya da işyerinizdeki yaşanan kötü olaylar nedeniyle istifa etmek durumunda kaldınız. insanlar size “sadece pozitif olmanızı” veya “iyi tarafından bakmanızı” söyleyebilirler, Bu tür yorumlar genellikle iyi niyetli olsa da, yaşadıklarınız hakkında söyleyeceklerinize, kendinizi ifade etmenize engel olur. Bir şekilde bir kayıp yaşadınız; bu sevdiğiniz birini kaybetmek, maddi bir zarara uğramak, sevdiğiniz birinden ayrılmak vb. şeyler olabilir. Rahatlatıcı olduğu düşünüldüğü için çevrenizdekiler size; her şeyin bir nedeni olduğunu, ölenle ölünmeyeceğini, hayatın devam ettiğini ve daha da başka şekillerini söyleyebilirler. Bunlar sizlerin de bildiği şeyler, peki ihtiyacınız olan bildiğiniz şeylerin size söylenmesi mi? Şunu da belirtmek gerekir ki bu ifadeler aynı zamanda söyleyenler için başkasının acısından kaçınmanın da bir yoludur. Bazen söyleyen bazen de söylenen kişi olarak roller değişebilir. Bir olay ya da durum karşısında; hayal kırıklığınızı veya üzüntünüzü ifade ettiğinizde, size “mutluluk bir seçimdir” denilirse, Bu şu anlama gelir; olumsuz duygular hissediyorsanız, mutlu olmayı seçmediniz ve bu kendi hatanız! Tüm teselli çabaları, teselli edenin iyi niyetinden, yardım edildiği düşüncesinden ya da kaçınma isteğinden olabilir ama durum şunu gösteriyor ki insanlar ne söyleyebileceklerini, nasıl empati kurulacağını bilmiyorlar ve bu tepkilerin aslında zararlı olabileceğini kabul etmek istemiyorlar. Hatta belki acımasız bir tabirle; kendi dünyasında sorunlarla boğuşan insanlar bir başkasının duygularıyla uğraşmak istemiyorlar, basmakalıp sözlerle geçiştiriyor hatta içten içe “bizim uğraştığımız dertlere bak bir de bu derde” düşüncelerini bunu hissettirecek şekilde davranarak karşıda utanç ve suçluluk duygusu oluşturabiliyorlar. Eee insanlar kötü bir şeyler demiyor ki neden zararlı olsun pozitiflik? Çünkü bu durumda insanlar; gerçek hislerini paylaşabilmek ve koşulsuz destek alabilmek yerine, duygularının reddedildiğini, hafife alındığını, görmezden gelindiğini veya tamamen yok sayıldığını düşünüyor. İnsan acı çekerken duygularının geçerli olduğunu, aile ve arkadaş çevresinde sevgi, rahatlama ve anlayış bulabileceğini bilmek ister. Toksik pozitiflikse acı çeken insana hissettiklerinin kabul edilemez olduğunu söyler sonucunda da utanç ve suçluluk hissettirir. Sürekli acıdan kaçınmak; insanın, nihayetinde büyümesine ve daha derin bir kavrayışa sahip olmasına vesile olacak zorlu duygularla yüzleşme yeteneğine engel olur. Toksik Pozitifliğe maruz kaldığınıza ya da maruz bıraktığınıza dair belirtiler nelerdir? - Sorunlarla yüzleşmek yerine onları savuşturmak, - Üzgün, kızgın veya hayal kırıklığına uğramış olmaktan suçluluk duymak, - Gerçek duygularınızı, sosyal olarak daha kabul edilebilir görünen sözlerin arkasına gizlemek, - Gerçekten nasıl hissettiğinizi gizlemek, - Sizi rahatsız ettikleri için diğer insanların duygularını yok saymak, küçümsemek ya da önemsememek, - Pozitif bir tavırları olmadığında diğer insanları utandırmak... Ne yapmak gerekir? Toksik pozitiflikten etkilendiğinizi düşünüyorsanız yapabileceğiniz bazı şeyler elbette var. Olumsuz duygularınızı yönetebilirsiniz, ancak onları inkar etmeyin. Olumsuz duygular evet kontrol edilmediğinde strese neden olabilir ancak yaşamınızda faydalı değişikliklere yol açabilir ve önemli bilgiler edinmenizi de sağlayabilir. Ne hissetmeniz gerektiği konusunda gerçekçi olun. Kötü bir durumla karşı karşıya kaldığınızda, stresli, endişeli ve hatta korkulu hissetmeniz normaldir. Kendinizden çok şey beklemeyin böyle hissettiğiniz için suçluluk ve utanç duymayın. Kişisel bakımınıza odaklanın ve durumunuzu iyileştirmeye yardımcı olabilecek adımlar atın. Birden fazla şey hissetmenin sorun olmadığını bu dönemlerde iniş ve çıkışların olabileceğini bilin. Gelecek hakkında gergin hissederken başarılı olacağınızdan umutlu olmanız olası durumlardır. Duygularınız, durumun kendisi kadar karmaşık olabilir. Başkalarını dinlemeye odaklanın. Birisi zor bir duyguyu ifade ettiğinde, onu bilindik basmakalıp sözler ile susturmayın. Bunun yerine, hissettiklerinin normal olduğunu ve dinlemek için orada olduğunuzu bilmelerini sağlayın. Zor duygulardan kaçınmaya çalışmak yerine, onları hissetmek için kendinize izin verin. Bu duygular gerçek, geçerli ve önemlidir. Bir durum hakkında değiştirmeye çalışmanız gereken şeyleri görmenize yardımcı olabilirler. Tüm bunlar hissettiğiniz her duyguya göre hareket etmeniz gerektiği anlamına gelmez. Bazen oturmak, dinlenmek ve harekete geçmeden önce zaman vermek önemlidir.
Happy
0 %
Sad
0 %
Excited
0 %
Sleepy
0 %
Angry
0 %
Surprise
0 %
Farkındalık, yüzleşme ve nihayetinde barışma üçlemesinin kaybolduğu günümüzde, neredeyse kronikleşmiş bir “olur böyle şeyler” tesellisine güzel bir reddiye olduğu kanaatindeyim. Tebrikler
Çok teşekkür ederim değerli yorumun ve ayrıca da desteğin için.
Sevgiler.